Ошо дүрт нәмә беҙҙе ярлы итә

 Дүрт нәмә кешене ауырыта:
— Күп һөйләү
— Күп йоҡлау
— Күп ашау
— Күп яратыу
Дүрт нәмә тәнде емерә:
— Ҡайғы
— Ашамһаҡлыҡ
— Насар уйҙар
— Төндә йоҡламау
Дүрт нәмә кешене байыта:
— Доға
— Күп тапҡыр ғәфү үтенеү (Эстәғәфируллаh-әл-Ғәҙыйм)
— Саҙаҡа
— Аллаһты данлау (СүбханАллаh, Әлхәмдулилләh, Аллаhу Әкбар)