Ниңә татлы ризыҡ ашағы килә?

• Баш мейеһенең энергияға  ихтыяжы. Ҡандағы шәкәр кимәле түбәнәйгәндә (мәҫәлән, ашауҙан оҙайлы тәнәфестән һуң), мейе тиҙ «зарядлау» талап итеп сигнал ебәрә. Ябай углеводтарға бай татлы аҙыҡ-түлек глюкоза кимәлен шунда уҡ арттыра, ваҡытлыса еңеллек һәм ҡәнәғәтлек тойғоһо килтерә.
• Туҡлыҡлы матдәләр етешмәү. Ҡайһы берҙә татлыға ынтылыш углевод алмашыныуында һәм ҡандағы шәкәр кимәлен көйләүҙә ҡатнашҡан хром, магний, цинк йәки В төркөмө витаминдары етешмәүен белдерергә  мөмкин. Магний етмәһә лә, организм шәкәр талап итә.

• Файҙалы ризыҡтар менән туҡланмау. Аҡһым, файҙалы майҙар, углеводтар етешмәүе, ашауҙар араһындағы оҙайлы тәнәфестәр былар барыһы ла энергия етешмәүгә килтерә һәм организм  углеводтар — татлы ризыҡ менән тиҙерәк тулыландырыуҙы һорай.

• Психологик факторҙар .

• Мәҫәлән, эштән һуң печенье, шоколад менән сәй эсергә ғәҙәтләнеү.
• Эмоциональ ашау. Стресс, күңелһеҙлек, ҡайғы, арығанлыҡ булғандан һуң   йыш ҡына кеше кәйефен күтәреү өсөн шоколад, кәнфит, татлы ҡамыр ризыҡтары ашай.

Фото: gubdaily.ru