+24 °С
Ямғыр
Башҡа яңылыҡтар
23 Февраль 2025, 17:32
Муйын ауыртҡанда
Һәр күнегеү әкрен генә итеп 10 тапҡыр эшләнә.
Муйын ауыртҡанда
Һәр күнегеү әкрен генә итеп 10 тапҡыр эшләнә.
- Башығыҙҙы алға-артҡа эйегеҙ.
- Тәүҙә башығыҙҙы уң яҡ яурынға бороғоҙ, һуңынан әкрен генә һул яҡҡа күсерегеҙ.
- Башығыҙҙы алға эйегеҙ һәм сиратлап уңға-һулға бороғоҙ. Башты борған ваҡытта тын алығыҙ.
- Әкрен генә башығыҙҙы түңәрәк буйлап әйләндерегеҙ. Ун тапҡыр уң яҡҡа һәм ун тапҡыр һул яҡҡа.
- Яурындарығыҙҙы күтәрегеҙ ҙә, башығыҙҙы шунда тартығыҙ.
- Ҡулдарығыҙҙы өҫкә күтәрегеҙ һәм башығыҙҙы уңға-һулға бороғоҙ. Һуңынан уң яҡ яурынығыҙ аша артҡа ҡарарға тырышығыҙ, артабан – һулы аша.
- Ошо уҡ күнегеүҙе ҡулдарығыҙҙы алға һуҙып ҡабатлағыҙ.
- Ике ҡулығыҙҙы ла уң яҡ сикәгеҙгә ҡуйып, ҡаршылыҡ аша башығыҙҙы уң яҡҡа борорға тырышығыҙ. Шуны уҡ һул яҡҡа ҡабатлағыҙ.
