Күҙ өсөн файҙалы үҫемлектәр

  Иң беренсе сиратта күҙҙәргә А витамины кәрәк. Ул   ҡыҙғылт-һары, һары һәм йәшел төҫтәге йәшелсә-емештәрҙә, атап әйткәндә, кишерҙә, ҡыҙыл бороста, помидорҙа, йәшел һуған менән шпинатта, ҡуҙғалаҡта, абрикоста, миләштә була. Дөрөҫ, кишерҙә  бета-каротин күп, әммә уны күҙгә файҙаһы булған А витаминына әйләндереү өсөн  мотлаҡ ҡаймаҡ йә  май ҡушып ашарға кәрәк.

 Күҙгә лютеин да ыңғай йоғонто яһай.  Ул күҙҙәр өсөн йоғонто яһаусы ультрафиолет нурҙарҙы йота, күҙәнәктәрҙең бөтөнлөгөн һәм күҙҙең күреү һәләтен һаҡлай. Ул шулай уҡ ҡыҙғылт-һары төҫтәге йәшелсә-емештәрҙә, кишерҙә, ҡабаҡта, хөрмәлә һәм виноградта күп.

Күҙ алмаһына В2 витамины ла бик кәрәк. Организмға был витамин етмәгәндә күҙ ауырта башлай, яҡтылыҡтан ҡурҡа, күҙ ҡабағының лайлалы ҡатламы ялҡынһына.  Ул йәшел борсаҡта, помидорҙа, кәбеҫтәлә, алмала, ҡыҙыл көртмәлелә, шулай уҡ арахиста һәм миндалдә бар.

Күҙҙәр өсөн  ҡара көртмәле лә бик файҙалы. Ул күҙҙең күреү һәләтен яҡшыртыусы биологик актив матдәгә бай.

Ҡан һауып күҙ ауырығанда гөлйемеш ярҙам итә.  Аскорбин кислотаһына бай булыу сәбәпле, ул  ҡан тамырҙарына ыңғай йоғонто яһай. Уның яңы бешкән емештәрен әллә күпме ашарға була, ә киптерелгәненән сәй әҙерләргә мөмкин.

Күҙҙең күреү һәләтен  дарыу үләндәренән әҙерләнгән  төнәтмә һәм сәйҙәр ҙә яҡшырта.

Көртмәле. 15 г бешкән емешенә 200 мл ҡайнар һыу ҡойоп, көнөнә өс-дүрт тапҡыр ¼ – ½ стакан эсергә эсергә.

Барбарис. Ваҡланған япрағына 1:5 иҫәбе менән араҡы ҡойорға һәм 5 көн төнәтергә.  Көнөнә өс тапҡыр ашар алдынан 30 – 40 тамсы эсергә.

Арыҫлан ҡойроғо (пустырник). 15 г кипкән үлән онтағына  бер стакан ҡайнар һыу ҡойоп, 40 минут төнәтергә һәм көндөң икенсе яртыһында  2 – 3 тапҡыр берәр ҡалаҡ эсергә.

Ҙур юл япрағы. Сәскә атҡан ваҡытта йыйылған япраҡтарын ваҡлап 1:10 иҫәбенән сығып  араҡы ҡойорға  һәм бер ай төнәтергә. Һуңынан һөҙөп алып, көнөнә 2 – 3 тапҡыр 20 – 25 тамсы эсергә.

Ҡурай еләге. 10 г ҡурай еләгенә 20 мл ҡайнар һыу ҡойоп, биш минут төнәтергә һәм сәй урынына эсергә.

Аҡтамыр (пырей ползучий). Дүрт ҡалаҡ кипкән һәм ваҡланған тамырына 5 стакан ҡайнар һыу ҡойоп, һыуы бер аҙ кәмегәнсе ҡайнатырға. Көнөнә 4 – 5 тапҡыр  берәр ҡалаҡ эсергә.

Аир үләне. Ваҡланған тамырына 1:10 иҫәбенән сығып араҡы ҡойорға һәм ҡараңғы урында 8 көн төнәтергә. Әҙер булғас, көнөнә өс тапҡыр  30-ар тамсы эсергә.

Әлбиттә, күҙ ауырыуҙарын үләндәр менән дауалай башларҙан алда офтальмолог менән кәңәшләшеү мотлаҡ. Тик табип ҡына дөрөҫ диагноз ҡуйып, ниндәй үләндәр менән дауаланыу кәрәклеген билдәләй ала. Юғиһә, фитотерапияның файҙаһы булмауы мөмкин.

Фото:асыҡ сығанаҡтарҙан.