ЯҠШЫ ЙОҠОНОҢ ЕТЕ ҠАҒИҘӘҺЕ

Дөрөҫ туҡланығыҙ. Киске ашта составында мелатонин булған ризыҡтарға өҫтөнлөк бирергә тырышығыҙ. Мелатонин йоҡоно килтерә. Ул айырыуса бананда, сәтләүектә күп. Бер стакан йылы һөткә бер бағалаҡ бал болғап эсеү ҙә файҙалы.