Ғалимдар актив олоғайыу процесына нисек аҙыҡ-түлек йоғонто яһауын асыҡлағандар

1. Һөт продукттары. Уларҙа май бик күп, организмда был ялҡынһыныу килтереп сығарырға мөмкин. Бынан тыш, «һөт» күҙәнәктәрҙе төҙөү процесына насар йоғонто яһай.
2. Тоҙло продукттар. Тоҙ кешенең йөрәгенә зыян һала, ҡан баҫымын күтәрә. Бынан тыш, тоҙ баш мейеһенең когнитив функцияларын кәметеүгә бәйле.
3. Кофе. Көнөнә алты сынаяҡ ҡәһүә эсһәң, деменция ҡурҡынысы 53 процентка арта. Ә бына ҙур булмаған күләмдә кофе ҡулланыу йөрәк-ҡан тамырҙары ауырыуҙарының үҫеш ҡурҡыныстарын кәметеүгә ярҙам итә.
4. Тәмләткестәр. Улар йөрәк-ҡан тамырҙары системаһы ауырыуҙары һәм деменция менән бәйле ҡурҡыныстарҙы етди арттыра.

https://kungak.ru/news/auly-a-lau/2024-09-08/alimdar-aktiv-olo-ayyu-protsessyna-nisek-produkttar-yo-onto-ya-auyn-asy-la-andar-3918976 

Фото Р.Назаровой