ИҢ ФАЙҘАЛЫ ЭСЕМЛЕКТӘР

1. Һыу: токсиндар сығара, ашҡаҙан эшен тота, ҡан тамырҙары һәм быуындары торошона ыңғай йоғонто яһай.
2. Гранат һуты: йөрәк һәм ҡан тамырҙары эшен яйға һала, гипертония һәм анемия ваҡытында файҙалы.
3. Мята менән сәй: ашҡаҙан һуты бүленеүен стимуллаштыра, тынысландыра, ҡан баҫымын кәметә, йоҡоһоҙҙар менән көрәшергә ярҙам итә.
4. Кефир: тап ошо продукттың аш һеңдереүҙе яйға һалыуы бер кемгә лә сер түгел.
5. Алма һуты: бауыр, бөйөр һәм бәүел ҡыуығы эшенә файҙалы йоғонто яһай.
6. Мүк еләге морсы: С витаминының күп булыуы арҡаһында иммунитетты бик яҡшы нығыта, ә ярайһы уҡ эҫене баҫыусы сара булып тора.
7. Ромашкалы сәй: бактерияға ҡаршы эффектҡа эйә, шулай уҡ нервыларҙы тынысландыра һәм тынысландыра.