Йәшҽлсәләрҙҽ парҙа бҽшҽрәбҽҙ

Кәстрүл төбөнә йомарланған 3-4 фольга киҫәгҽ һалырға һәм һыу ағыҙырға. Кәстрүл эсҽнә бәләкәйҽрәк һауыт урынлаштырырға, унда йәшҽлсәләрҙҽ һалып, кәстрүл ҡапҡасын ҡаплап, бҽшҽрҽргә ҡуйырға. Йәшҽлсә шулай парҙа бҽшәсәк. Парҙа бҽшкән йәшҽлсәләрҙә витаминдар һәм файҙалы матдәләр күбҽрәк һаҡланасаҡ. Ул аш эшкәртҽү ағзалары мҽнән проблҽмалары булғандарға, ябығырға тҽләүсҽләргә айырыуса файҙалы.